Tənzimlənən Ergonomik Klaviatura Qurğumum Ayaqdan Oturuşa Keçir

MəZmun

• Tərəflərimdə qollarımla yazaraq - İndi işləyə bilərəm
• Çözüm: Klaviatura bağlayıcıları, Monitor bağlayıcıları, Xüsusi klaviaturalar
• Klaviatura oturmaq və ya ayaqda durmaq üçün Flex quraşdırır
• Klaviaturanın yaxşıları və pisləri möhkəmlənir
• Mənim Monitor Dağı
• Yeni klaviatura və siçan
• Mənim yaşımda əllərimin yenidən hazırlanması
• Ergonomik Anketin Yazılması
• Masasız İş Stansiyası
• Birdən çox istifadəçiyə imkan verir
• İşlək vəziyyətdədir

Chris Telden yaradıcı olmağı və əyləncəli və bənzərsiz ev heyvanları adları ilə çıxış etməyi sevir.

Tərəflərimdə qollarımla yazaraq - İndi işləyə bilərəm

Artıq sözün əsl mənasında işləyə bilməyəndə tənzimlənən bir kompüter quraşdırılmasına keçdim. Kürəyimdə, qollarımda, boynumda və ayaqlarımda ağrılar heç bir təhlükəsiz yazım mövqeyimin olmaması demək idi. Ayaqda durmağı, oturmağı sınadım ... heck, uzanmağa çalışdım. Hər dəfə yazmaq üçün qollarımı qarşımda uzadıb qoyanda ağrıyırdılar. Koşu bandı masaları və dayanan podiumlar da daxil olmaqla bir çox düzəlişləri nəzərdən keçirdikdən sonra, ərim nəhayət təklif etdim və yazmaq üçün qollarımın yanlarında ola biləcəyim bu həlli quraşdırdı. İndi işləyə bilərəm ... və geri qayıda biləcəyimi bilmirəm.

Çözüm: Klaviatura bağlayıcıları, Monitor bağlayıcıları, Xüsusi klaviaturalar

Mənim düzəlişimə uzatma qolları olan iki tənzimlənən klaviatura dəsti, tənzimlənən monitor quraşdırıcısı və toxunma yastıqları olan iki tam ölçülü klaviatura daxildir ki, onların sürüşməsinin qarşısını alaq. Boyun və çiyin ağrısı səbəbindən bir klaviatura əvəzinə iki klaviatura istifadə edirəm.

Yəqin ki, split klaviatura ilə niyə getmədiyimi merak edirsiniz, bunları ayıraraq daha erqonomik şəkildə istifadə edə biləcəyiniz yarım bölünmüş vahidlər. Niyə onlarla getmədiyimi bir dəqiqə ərzində izah edəcəyəm.

Yeni quraşdırma işlərini necə apardığımızın xüsusiyyətlərinə başlamazdan əvvəl, özüm özüm işləyən bir yazıçı olduğumu bildirməliyəm. Hər gün çox saat yazıram. Xroniki çiyin ağrısı, kiçik karpal tünel sindromu və həm yuxarı, həm də aşağı onurğamı təsir edən sinir foraminal stenoz və spondilolitik spondilolistezi əhatə edən bel vəziyyətim var.

Bunun mənası budur ki, çox oturmaq, ayaq üstə durmaq və ya gəzmək əlil ola bilər. Daha pisi, yazı yazmaq üçün qollarımı qabağa qoymaq həmişə ağrılıdır. Bu qədər problemim olduğu üçün gəldiyimiz həll bahalı idi, amma demək olar ki, hər şey tənzimlənə biləcəyi üçün nəticədə buna dəyər. Beləliklə, oturmaq və ya ayaq üstə durmağımdan asılı olmayaraq gündəlik ağrılı günlərdə deyil, qollarımı yanlarımda işləməyimi təmin edir. Onsuz, sadəcə yaza bilmədim.

Klaviatura oturmaq və ya ayaqda durmaq üçün Flex quraşdırır

Modul quraşdırma üçün sənaye gücünü, divarınıza bağladığınız ticarət tənzimlənən klaviatura dayaqlarını istifadə etdim - səhiyyə müəssisələrində və ofislərdə Ergotron tərəfindən hazırlananlarla eyni.

Sirri onlardan ikisini istifadə etməyimdir. Qarşımdakı divara, aralarından təxminən 2 1/2 fut aralıda, yerdən bir ayaq məsafədə quraşdırılıblar (qısaboy, təxminən 5 'boyundur). Biri sol klaviaturamı, biri sağ klaviaturamı dəstəkləyir. Bu dayaqlarla oturmaq bacarıram. Bir an əvvəl əllərimi asanlıqla çırpıb dayaqları qaldırıb ayaq üstə işləyə bilərəm.

Bəli, əllərimi öndə deyil, yanlarımda yazmaq qəribədir. Qarşımda bir klaviatura əvəzinə indi hər tərəfdə bir klaviatura var. Eyni zamanda iki klaviaturada əllərimlə necə yazmağı öyrənmək üçün bir tənzimləmə idi. Ancaq 50 yaşımdan yuxarı olduğumu və yazma vərdişlərimdə olduğumu nəzərə alsaq da beynimin tənzimlənməsi və incə motor nəzarətimin yeni vərdişlər öyrənməsi çox uzun çəkmədi. Dediyi kimi ... ehtiyaclar olmalıdır.

Klaviaturanın yaxşıları və pisləri möhkəmlənir

Sevdiyim odur ki, klaviatura dayaqları həm oturma, həm də duruşlarımı yerləşdirmək üçün kifayət qədər geniş bir spektrdə yuxarıya enir. Bu sistemi sınasanız, əlbəttə ki, quraşdırdığınız hündürlüyü öz oturma / durma hündürlüyünüz üçün dəyişdirmək istəyəcəksiniz.

Dağların özləri də əyilir və bu, heç gözləmədiyim şəkildə zəhmlidir. Məndən ən uzaq "yuxarı" ucunun aşağı açıldığı yerdə aşağıya doğru bir az bucaq altında tənzimləyirlər. Bu, qollarım aşağı dayandıqda yazarkən biləyimin düzəlməsinə imkan verir, bu da karpal tünelindəki ağrılara kömək edir. Yaralanan sinirlərə və əzələlərə daha az yük verir.

Yəqin ki, siçanın bura hara sığdığını düşünürsən. Bir siçanı yerləşdirmək üçün hər bir montajda kiçik bir sürüşmə paneli var. Kağız və ya bir paket kartof cipsi kimi yüngül əşyaları düzəltmək üçün də istifadə edilə bilər. Deyək ki, bir qab şorba ağırlığını daşımaq üçün nəzərdə tutulmayıb.

Beləliklə, mənim dayaqlarımdan birində əlavə rollerball siçanım var - onu möhkəm yapışdırdıq. Bu klaviatura ilə adi bir sürüşmə siçanından istifadə edə bilməzsiniz, çünki düşəcəkdir. Bunun əvəzinə, hansı növ sabit siçanın sizin üçün işlədiyinə qərar verməlisiniz. Bir çox növ var, ən sevdiyim rollerbol və touchpad.

Dəstlərin necə keyfiyyətli və yaxşı dizayn edildiyini bəyənirəm. Ağırdırlar, amma çox axıcı hərəkət edirlər, çox qüvvə tələb etmirlər və buna görə də əməliyyat etmək mənim üçün ağrılı deyil, bu xoş bir sürpriz oldu; Ağır şeylərdə çətinlik çəkirəm. Menteşələrdə cıqıldayan və ya səs-küylü olduqlarını tapmadım və sükutu qiymətləndirirəm. Onları o qədər sevmədiyim budur ki, bəzən mövqelərində bir az sərbəst qala və istifadədə olduqları müddətdə çox asanlıqla yuxarıya və ya yuxarıya çırpıla bilərlər. Ərimin kiçik bir düzəlişi bunu azaltmağa kömək etdi.

Aydındır ki, belə demək mümkün deyil. Onların quraşdırılması lazımdır. Vintlər və ölçmələr ilə lazımlı olmalı və ya divarlara quraşdırmaq üçün bir əl işçisi işə götürməlisiniz. Mən ərimi işə götürdüm.

Mənim Monitor Dağı

Eyni şirkətin monitor dəstləri ilə 27 "Ergotron monitorum üçün getdik. Çox bəyənirəm; monitoru azca əyə bilərsiniz və oturmaq və ya durmaq üçün asanlıqla yuxarıya və aşağıya doğru sürüşür və tənzimləmək mənim üçün ağrılı deyil. Düz stolüstü monitorumun nə qədər ağır olduğu dizayndan təsirləndim. Açıq görünməsə bu xəbərdarlığı gündəmə gətirəcəyəm. Monitorum divara quraşdırılmaq üçün dizayn edilmişdi; bunun doğru olub olmadığını bilmirəm bu günlərdə bütün monitorların.

İndiyə qədər yeganə mənfi olanı tənzimləmək o qədər asandır, bəzən aralığın sonuna çatdıqda bankalar və təsirin monitor üçün pis ola biləcəyindən qorxuram.

Yeni klaviatura və siçan

Bölünmüş klaviaturalardan istifadə etmək niyyətindəydim.İki hissədən, sol yarıdan və sağ yarıdan ibarət olan klaviaturalardır. Bu cür cihazlar mövcuddur və bəzən oyun üçün istifadə olunur. Freestyle və Kinesis iki məşhur markadır. Ancaq edə bilmədim, çünki:

• Modellərin heç biri əllərimi qarşımda deyil, yanlarımda tutacaq qədər geniş bölündü.
• Ən geniş bölünənlərin hələ də onları bağlayan kordonları var idi ki, bu da ayaq üstə oturmağa keçməyi qeyri-mümkün etdi.
• Onlar da kompakt idi və tam ölçülü düymələrə ehtiyacım vardı.

Buna görə iki tam ölçülü klaviatura istifadə etməyə qərar verdim. Bəli, kompüterim hər ikisini asanlıqla tanıyır və hər ikisini və ya sadəcə birini yaxşı bir şəkildə tandemdə istifadə etməyə imkan verir.

Ancaq touchpadlara da ehtiyacım var idi, çünki indi dayaqlardan sürüşməyəcək bir siçana ehtiyacım vardı. Siçanı soldan və ya sağdan idarə edə bilmək istədim. Düşündüm ki, hey, rahatlıq və modulluğa can atdığım müddətdə niyə axıra qədər getməyim? Özümüzü tellərdə boğmamağım üçün simsiz istəyirdik. Beləliklə, touchpadları quraşdırılmış iki Logitech K400 Plus klaviatura almağa qərar verdik.

Mənim nəticələrim:

• Açığı ideal klaviatura deyil, amma ucuzdur və işi yerinə yetirir. Funksionallığının çox hissəsini Linux sistemimizdə saxlayır. Caps Lock və Shift və Ctrl hər iki tərəfə də yazmaq üçün işləyir.
• Ancaq artıq Ev və Son düymələrini istifadə edə bilmirəm.
• Əllərim üçün biraz çox kiçikdir, amma şükürlər olsun ki, laptop klaviaturaları qədər kiçik deyil.

Klaviatura və siçan mükəmməl deyil. Daha yaxşı bir şey ortaya çıxana qədər uzlaşma həllidir. Alternativin işləyə bilməməsi olduğu üçün bu səviyyədə kompromis qəbul etməkdə problemim yoxdur.

Mənim yaşımda əllərimin yenidən hazırlanması

İki klaviaturadan istifadəyə uyğunlaşma təcrübə tələb edir deyəcəyəm. Dağı bağlamadan əvvəl, bunu edə biləcəyimi görmək üçün qarşımdakı iki klaviaturada bir neçə həftə məşq etdim. Yenidən yazmağı öyrənməyə bənzəyir, amma kwerty klaviaturasından dvorak-a uyğunlaşmağa çalışmaq qədər çətin deyil. Bu, daha çox məkan yaddaşının sıfırlanmalı olduğu və əllərinizin yan tərəflərinizdə olsalar da gözəl motor işlərində birlikdə çalışdıqlarını anlamalı olduqları zehni bir keçiddir.

Ergonomik Anketin Yazılması

Masasız İş Stansiyası

Bu tənzimləmədə qeyri-adi olan digər bir son qeyd, masanın olmamasıdır. Kağız istifadə üçün deyil, kompüter istifadəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Mən sözün əsl mənasında bir masada işləmirəm. Bu, stolları istifadə edərək uzun illər sərf etdikdən sonra mənim üçün zehni bir dəyişiklikdir. Əllərimi yanlarımdan aşağı salmışam, istər ayaqda dursam da, istərsə oturmaq istədiyim səviyyədə rahat bir şəkildə istirahət edirəm.

Bu həm də qəhvə və qəlyanaltılarımı və digər materialları tutmaq üçün yaxınlıqda kiçik bir masamın olması lazım olduğunu göstərir. Bəzi fotolarda görə bilərsiniz. İş stansiyam heç vaxt üst-üstə iki günə bənzəmir və bəzən əşyaların hara qoyulacağı barədə yaradıcı olmalıyam, amma açıq şəkildə modulluğu sevirəm. Bu sistem, evdə olmağı xəyal etdiyim hər şeydən daha rahatdır.

Birdən çox istifadəçiyə imkan verir

Bu düzəlişin gözlənilməz bir tərəfi ondan ibarətdir ki, övladım və ərim artıq iş yerimdən rahat istifadə edə bilirlər. Yalnız klaviaturaları dəyişir və yuxarıya və ya aşağıya nəzarət edirlər.

İşlək vəziyyətdədir

Ağrımı azaltmaq üçün bir çox başqa şey edirəm, bunlar arasında trigger nöqtə masajı, TENS istifadə, istilik və buz tətbiq etmək də var. Onlardan başqa yerdə yazdım. Bu dəyişiklik, belə bir böyük xilaskar oldu və mənə ağrıları aradan qaldırmaq üçün işləməyə imkan verdi. Ümid edirəm əllərimi qarşımda yazmağa heç vaxt qayıtmamalıyam. İndi bütün şəkildə yan yazmaq var!